朝起きてスッキリしない夏にはラジオ体操!1日快適術!

   

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夏バテも吹き飛ばすラジオ体操!

★夏バテと奮闘中のこびとより、耳より情報!!

 

おはようございます!!

最近、寝ても寝ても寝ても寝ても疲れが取れないどころか、毎日積み重なっていく一方で、次第に体が岩のように重く・・・なんて人、きっと僕だけじゃないはず!!!

 

僕、今日起きたときも、例のごとく重さが増した?ってほど疲れていたのですが、何を思ったか、朝の時間のない中でYouTubeをつけ、ラジオ体操を始めました。

ラジオ体操は体と心と頭に効果的朝活!音源と体のみで人生が好転する!

3分ですね、たったの。

そう、3分だった、たったの!

ラジオ体操を久々にやってみて、びっくり(・-・)!!

 

「な、なんて体が楽なんだ~~~~こんな体が軽くて生命力が巡っているの久しぶり~~~~~!!!(感涙)」

 

って、ことで、あまりに夏バテばてばてな体がスッキリしたので、これはぜひ皆さんにも教えてさしあげなきゃ!!!(きっとダルダルのママさんやパパさんがたくさんいるはず!)と思い、パンブログなのに健康ネタから入りました(笑)

 

皆さん!ぜひ!!!

朝起きて、まずはラジオ体操やってみてください!

朝起きじゃなくても、今からでもスッキリしますよ!!

僕はもうこれ、絶対明日も明後日もやる~~~~~(><)←まじ嬉しいの、体が軽くて!!!

 

夏はお肉と野菜で栄養をつける!

★特大チーズインハンバーグ丼!

 

夫婦そろって力がなさ過ぎた昨日。

力をつけるために特大のハンバーグ(しかもチーズイン!)を作りました。

 

お肉の味付けは

・ナツメグたっぷり

・クミンシード少し

・シナモン少し

・黒胡椒たっぷり

・塩強め

+透明になるまで炒めた玉ねぎ大玉の半分

 

ソースは

・ケチャップ

・オイスターソース

・少しの醤油

・白ワイン

・水

・ダシダ少し

 

ツイッターでピンちゃんさん(の作ってたチーズインハンバーグがものすごく美味しそうで、それを見て以来毎日「ねえ、ハンバーグ食べよう」って言い続けてたのは僕なのですが、夜になるとへとへとで、結局ハンバーグ以外の簡単なメニューになりがちでした。でも昨日、ようやく気合入れて作ったら、なんとまあ美味しいいいいいいいではないですかっ!(笑)

 

実はパンより料理が上手!(って自分でいっちゃうwwww)

デミグラスソース美味しくできた~(デミグラスが何か知らない適当料理なのでソースの内容が合っているのかは知らないw)

 

ち、チーズも僕の小さめな手で一握り入れてしまった(爆)

ハンバーグは手からはみ出るほどの肉使用wwww

油が150ccほど出てきたので、フライパンから丁寧に排除し、ソースを入れてぐつぐつ煮込みハンバーグ!!

 

すっごい分厚いハンバーグですが、ピンちゃんさんのおっしゃる通り、煮込みにすることでちゃんと火が通りました~~♥ 分厚いの幸せ~~~~(*><*)

あと野菜いっぱい食べられてお腹いっぱいで幸せ~~~♥

インスタはほぼパン特化の方々をフォローしているので、タイムラインがパンまつりなのですが、ツイッターは料理を乗せる方も多く、しょっちゅう夕飯のアイデアの参考にさせていただいてます^^

 

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昔はクックパッドが僕の相棒でしたが、もうクックパッドはめっきり見なくなりました。一通りの食材と調味料の味などを覚えてしまったので、あとは皆さんの料理とかを見ると、

「あ、こういうの作りたい!」とイメージのみで料理開始(笑)

 

「こんなもんか?」と作ってみても、結構おいしくできちゃうから最近料理が楽しくて仕方ないのです♪

 

奥さんがまいど持ち上げてくれるしね!

 

「こびと、これほんっとに美味しい~~~」

 

って、毎回オーバーなほどに目を細めて食べてくれるので、僕ったら幸せ者です♡笑

 

たまに薄味で作ると、

 

「あのね、すっごい美味しいんだけど、もうちょっと濃くてもいいよ?私まだ若いからね??」と言われます(爆)

 

(あなたより年上だけれども、いつも体中どこか痛い年寄りじみた僕だけれども、僕だってまだ若いぞ!)

 

バナナカラメルパンケーキ

↓↓↓

今週は、こんな朝ごはんもありました~♪

(笑)カラメル失敗して固くなりすぎました(笑)

このあと、皿洗いが大変だったのは言うまでもない(・-・)

 

夏になり、僕のパンケーキのレシピ通り発酵をオーバーナイトh6~で作るとかなり酸っぱくなります!!

h4~h5、というより暑い部屋に置かない方が良いです!!冷蔵庫でh12とかの方がいいかも。

ほんと、何度作っても酸っぱくなっちゃいますね(笑)

こないだはh8くらいで壮絶に酸っぱくて。

今回のはh6くらいで少し酸っぱかった。

って、ことで、暑くて発酵がスーパー早いんだと思います!!

皆さんも、発酵お気をつけて~~~ひぃ

 

週末が始まりますね!!

僕は今年も僕と奥さんの共通の友達が韓国から遊びに来てくれるので、楽しい夏が過ごせそうです!!

連絡が全然マメじゃない僕。

友達に3か月以上連絡しないのもざら。

(こ、これじゃだめだ!)

それでも僕を忘れないでいてくれるみんな、ありがとうTT♥

 

僕がおじいさんになっても親友だと思っている鳥取の友達に、そうだ、今から連絡をしようと思います。

Mさん~~~連絡します!!

 

皆さんも暑中見舞い電話などいかがでしょうか(・v・)?

 

皆さんもお体お気をつけて!

 
 

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こびと

 


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 - こびとの男子飯, パン日記 ,